السلام عليكم
انا جبتلكم طريقة عمل الريجيم بصورة صحيحة
ملاحظة : لاتستخدموا المواد الكيمياوية فهي ضارة ولاتستخدموا حبوب التضعيف فهي ضارة
الان نأتي الى الطرق الصحيحة في الريجيم
1- عمل الرياضة بأستمرااار >>> يمكنكم عملها ثلاث مرات في اليوم عند النهوض من النوم صباحاً وقبل الغداء ضهراً وفي الليل قبل النوم وعلى الاقل لمدة 5 او 10 دقائق 2- شرب العصائر دائما وبأستمرار
قبل النقطة 3 عليكم ان تأكلوا على الغداء جيدا وبدون تقصير كذلك على الفطور
3- لا تتعشوا فالعشاء غير مهم بقدر الفطور والغداء وان شعرتم بالجوع في العشاء فهذا رائع لأنه يعني ان معدتكم بحاجة الى طعام وانتم لاتأكلون فهذا يعني ان الريجيم يفيدكم
4- عليكم اكل الكثير من الفواكه وفي كل الاوقات حتى فالليل
اتمنى انني قد افدتكم بهذه المعلومات ولاتبخلوا علي بردودكم وطلتكم الجميلة
ولكم ولي التوفيق
عضوة
